Abnehmen mit Mangos?!

Denn obwohl Mangos zu den beliebtesten Früchten zählen, wissen doch erstaunlich wenige um ihre vielseitigen gesundheitlichen Vorteile. Dieser Beitrag ist genau das richtige für Dich, wenn Du mehr über die himmlischen Eigenschaften diese tropischen Götter-Frucht erfahren möchtest.

Denn nicht nur ihr süßer Saft bringt jeden ins Schwärmen (und das schon seit 5000 Jahren!), sondern auch ihre Inhaltsstoffe gelten in der Ayurvedischen Medizin als altbewährtes Heilmittel. Wissenschaftler küren jetzt die süße Frucht als DAS Superfood und bestätigen die positive Wirkung auf Körperfett und Verdauung. Mangos sind nicht nur reich an Ballaststoffen, Vitamin A und C, enthalten viele Mineralstoffe und Carotinoide sondern wirken darüberhinaus stark entzündungshemmend. Eine neue Studie überrascht nun mit der Erkenntnis, dass Mangos auch Darmflora und Blutzuckerwerte äußerst positiv beeinflussen. Sie gelten damit als probiotisch und sorgen für einen ausgeglichenen Haushalt von „guten“ Bakterien im Darm, die wiederum die Verdauung intakt halten. Eine weitere Erkenntnis ist der zusätzliche Diät-Effekt: Der Verzehr von Mangos hat zu einem signifikanten Rückgang an Körperfett geführt – und könnte so womöglich gegen Fettleibigkeit und Diabetes eingesetzt werden.

Außerdem, sind Mangos:

Reich an Antioxidantien:

Mangos enthalten wertvolle Mengen an Vitamin C und E, Beta-Carotin, sowie Quercetin und Astragalin. Diese schützen den Körper vor oxidativem Stress (binden freie Radikale) und beugen so Krebs, Herz-Kreislauf Problemen und andere chronische Krankheiten vor. Betacarotin verleiht der Mango ihre so typische gelb-orangene Farbe und wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt, welches für die Zellerneuerung der Haut und der Schleimhäute eine wichtige Rolle spielt.

Gut für dein Immunsystem:

Ungefähr 225g Mango decken zu 100% den täglichen Bedarf an Vitamin C und zu 35% des Vitamins A. Beides wichtige Komponenten für die Förderung eines gesunden Immunsystems.

Blutdruck regulierend:

Mangos sind reich an Kalium – ein wichtiger Mineralstoff um die Herzfrequenz und den Blutdruck zu kontrollieren.

Wirksam gegen Übergewicht und reduzieren Blutzucker Werte:

Laut neuster wissenschaftlicher Studie der Oklahoma State University hat der regelmäßige Verzehr von Mangos bei Mäusen zu reduzierten Körperfett- und Blutzuckerwerten und gesünderen Darmflora geführt. Mangos reduzieren die Produktion des Hormons Leptin, das unsere Zellen zur Fettproduktion anregt.

Gut für die Gesundheit der Augen:

Vitamin A und die ebenfalls reichlich enthaltenen Flavonoide wirken sich positiv auf die Sehfähigkeit aus und sind essentieller Bestandteil der Vorsorge gegen Augenkrankheiten.

Verdauungsanregend:

Reichlich Ballaststoffe sowie Verdauungsenzyme wirken entzündungshemmend und führen zur einer besseren Nährstoffaufnahme im Darm, was den Verdauungsprozess reguliert. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von gefrorene Mangos im Vergleich zu konventionellen Behandlungen am effektivsten gegen chronische Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Verstopfung geholfen hat.

Die Mango weist also jede Menge positiver Eigenschaften für die Gesundheit auf: Sie gilt nicht nur als fruchtiges Probiotikum, sondern fungiert darüber hinaus als echter Fettkiller. Wer also den Wunsch nach einer Diät verspürt, muss auf seine Lieblingsfrucht nicht verzichten – und es zeigt wieder mal, wie wir unsere Abwehrkräfte und körperliche Gesundheit ganz natürlich unterstützen können. Lassen wir uns also von der süßen Götterfrucht verführen – sie bietet Genuss für Gaumen und Körper!